乳糖不耐受妈妈可通过调整哺乳方式、饮食管理及必要时补充乳糖酶来继续母乳喂养，确保宝宝营养摄入。
一、调整哺乳时机与方式少量多次哺乳：每次哺乳量减少至平时的2/3，每日增加哺乳次数至8~10次，避免宝宝一次性摄入过多乳糖。哺乳后观察：哺乳后半小时内观察宝宝是否出现腹胀、腹泻等不适，若症状轻微可继续母乳喂养，严重则需暂停并咨询医生。
二、妈妈饮食规避高乳糖食物严格控制乳制品摄入：避免食用牛奶、奶酪、冰淇淋等高乳糖食物，选择低乳糖或无乳糖替代品（如舒化奶、发酵乳）。替代方案：可用酸奶（活性乳酸菌有助于乳糖消化）、杏仁奶、椰奶等替代乳制品，同时增加豆制品（豆腐、豆浆）补充蛋白质。
三、必要时补充乳糖酶按需服用：哺乳前15分钟口服乳糖酶制剂（需选择婴幼儿专用剂型），帮助分解母乳中的乳糖，降低宝宝不耐受风险。注意剂量：遵循产品说明书或医生建议，过量可能引起腹泻。
四、宝宝症状监测与应急处理记录排便情况：观察宝宝大便性状（稀便次数、颜色），若出现水样便、黏液便或持续哭闹，需及时就医排查其他问题。应急补水：腹泻期间适当补充口服补液盐，预防脱水，母乳喂养频率不变但可缩短单次哺乳时间。
参考文献：
[1]中华医学会儿科学分会.中国0-6岁儿童乳糖不耐受诊治共识[J].中华儿科杂志，2020，58(6)：421-425.
[2]WHO.母乳喂养指南[R].Geneva：World Health Organization，2018：10-15.
