怀孕周期通常以末次月经第1天为起点计算,分为三个阶段:孕早期(1-12周)、孕中期(13-27周+6天)、孕晚期(28周~分娩)。
孕早期是胚胎发育关键期,易受药物、辐射影响,需避免剧烈运动,补充叶酸预防神经管畸形。
孕中期孕妇身体状况稳定,可适当增加有氧运动,如散步、孕妇瑜伽,促进血液循环和胎儿发育。
孕晚期需注意胎动变化,避免长时间站立或劳累,保持左侧卧位休息,定期监测胎心和胎动情况。
高龄孕妇(≥35岁)需加强孕期检查,增加超声筛查频率;有高血压、糖尿病等基础疾病者,应在医生指导下控制病情,降低妊娠风险。