怀孕时间通常以末次月经第1天为起始点计算，整个孕期约40周（280天），分为孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）和孕晚期（28-40周）。
孕早期（1-12周）：胚胎着床后快速发育，需通过超声确认孕周及胚胎发育情况，此阶段易受外界因素影响，建议避免剧烈运动和接触有害物质。
孕中期（13-27周）：胎儿相对稳定，孕妇可适当增加运动，但需避免腹部受压。定期产检监测胎动、胎心及羊水变化，开始关注营养均衡，补充钙、铁等营养素。
孕晚期（28-40周）：胎儿生长加速，孕妇需注意体重控制，避免长时间站立或久坐。临近预产期时，提前准备待产物品，学习分娩知识，出现规律宫缩、见红等症状及时就医。
特殊人群：高龄孕妇（≥35岁）需加强孕期筛查，如无创DNA或羊水穿刺；有慢性疾病的孕妇应在医生指导下调整生活方式，密切监测血压、血糖等指标。
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