C3-4、C4-5椎间盘突出指颈椎第3-4、4-5节段椎间盘发生退变或损伤后突出，压迫周围神经或脊髓，引发颈肩痛、肢体麻木等症状。
C3-4椎间盘突出：压迫颈2-3神经根，常表现为枕部、耳后疼痛，可放射至肩部，颈部活动受限，可能伴随斜方肌紧张。
C4-5椎间盘突出：压迫颈5神经根，主要症状为肩部外侧、三角肌区域疼痛，手臂外侧麻木，梳头、抬臂动作受限，可能影响三角肌肌力。
高危人群干预：长期伏案工作者需每30分钟起身活动，选择高度合适的枕头（一拳高为宜），避免突然转头或负重。
特殊人群注意：老年人需警惕骨质疏松性椎间盘突出，需结合骨密度检查；孕妇因激素变化易发生椎间盘突出，应减少弯腰动作，采用侧卧位睡姿。
治疗原则：以非手术治疗为主，包括颈椎牵引（需专业评估）、理疗、非甾体抗炎药短期止痛，必要时手术减压。
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