发布于 2026-09-08
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跟腱炎是跟腱（连接小腿肌肉与脚跟骨的坚韧纤维组织）发生的无菌性炎症，常因过度使用、突然运动或慢性劳损引发，表现为脚跟上方疼痛、肿胀及活动受限。
跟腱炎主要由累积性损伤（如长跑、跳跃等运动中跟腱反复牵拉）或急性创伤（突然剧烈运动或外力撞击）导致。跟腱局部血液循环较差，修复能力弱，反复微小损伤易引发炎症反应。此外，扁平足、高弓足等足部结构异常会改变跟腱受力分布，增加发病风险。
急性期表现为脚跟上方疼痛、局部压痛，活动后加重，休息后缓解；慢性期可能伴随跟腱肿胀、僵硬，甚至出现局部硬结或钙化。根据症状持续时间可分为：Ⅰ级（轻微疼痛，活动后加重）、Ⅱ级（疼痛明显，影响日常活动）、Ⅲ级（剧痛，跟腱部分撕裂）。儿童患者常因运动过量引发，表现为跑跳后脚跟疼痛，夜间加重。
预防需注意运动前充分热身，控制运动强度和频率，避免突然增加运动量。治疗以休息、冰敷、拉伸为主，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。慢性期需进行离心训练（缓慢踮脚后缓慢放下）增强跟腱韧性。康复过程中应避免过早恢复剧烈运动，必要时佩戴足踝护具或矫形鞋垫调整受力。
参考文献：
[1]中华医学会运动医疗分会.中国跟腱损伤诊疗指南(2021)[J].中华骨科杂志，2021，41(12)：721-730.
[2]《运动损伤防治学》编写组.运动损伤防治学[M].北京：人民体育出版社，2020：156-162.
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