1.假体隆胸
通过在乳房部位植入医用硅胶等假体材料来增大乳房体积，是经过临床验证的成熟手术方法，需选择具备资质的正规医疗机构及专业医生操作，确保手术安全及效果，但术后需遵循医生指导进行护理恢复。
2.自体脂肪隆胸
将自身其他部位如腹部、大腿等抽吸的脂肪经过处理后填充到乳房，利用自身组织，有一定安全性，但对医生技术要求较高，需保证脂肪移植的成活率等关键环节符合医学标准。
3.运动锻炼
俯卧撑能有效锻炼胸大肌，每天坚持适量次数的俯卧撑，可使胸大肌逐渐发达，从视觉上让乳房显得更丰满，一般建议每组做10-15次，做3-4组，坚持锻炼一段时间可见效果。
4.穿戴合适内衣
选择尺码合适、有良好支撑性的内衣，合适的内衣可对乳房起到支撑作用，避免乳房因重力等因素导致下垂，有助于维持乳房良好形态，日常应根据自身乳房大小及时更换合适的内衣。
