改善老年妇女尿失禁需采取盆底肌训练、生活调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等措施，按需选择适配方案。
1、盆底肌训练
坚持做凯格尔运动，反复收缩放松盆底肌肉，每次训练时长适中，长期坚持能增强盆底肌的收缩力，改善控尿能力，训练节奏可自行把控。
2、生活调理
减少咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入，避免过量饮水，尤其是睡前，养成规律的排尿习惯，避免憋尿，同时控制体重，减少腹部压力对盆底肌的影响。
3、药物治疗
遵医嘱服用米拉贝隆、索利那新、托特罗定等药物，缓解膀胱过度活动引发的尿失禁，也可搭配补中益气丸、金匮肾气丸、缩泉丸等中成药调理，用药全程遵医嘱。
4、物理治疗
采用生物反馈治疗、电刺激理疗、磁疗等方式，刺激盆底肌收缩，帮助恢复盆底肌功能，改善尿失禁症状，理疗的频次和时长遵医嘱安排。
5、手术治疗
若尿失禁症状严重，保守治疗无效，可采取尿道中段悬吊术、膀胱颈悬吊术、盆底重建术等手术方式，提升控尿能力，手术方案由医生评估后确定，遵医嘱执行。
若老年妇女尿失禁伴尿急尿痛、尿液浑浊、下腹部疼痛，或尿失禁加重影响正常生活，需及时就医做泌尿系统检查，明确病因后遵医嘱规范治疗。
