得了脂肪肝后，饮食调整、运动锻炼、病因控制、药物辅助、定期复查是改善病情的核心措施。
1、饮食调整
遵循低脂、低糖、高蛋白、高膳食纤维的饮食原则，减少油炸食品、肥肉、甜食的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白的食用，控制每日总热量，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。
2、运动锻炼
根据自身情况选择合适的运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周坚持150分钟以上的中等强度有氧运动，控制体重，减少腹部脂肪，改善肝脏脂肪代谢。
3、病因控制
明确脂肪肝的病因，若是肥胖引起的非酒精性脂肪肝，需积极减重；若是酒精性脂肪肝，需严格戒酒；若是糖尿病、高血脂引发的，需平稳控制血糖、血脂，消除病因是治疗关键。
4、药物辅助
脂肪肝肝功能异常时，可在医生指导下使用药物辅助治疗，常用药物有水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱、甘草酸二铵，遵医嘱用药，保护肝细胞，改善肝功能，切勿自行用药。
5、定期复查
每6-12个月复查肝功能、肝脏B超、血脂、血糖等，监测脂肪肝的改善情况，医生会根据复查结果调整干预方案，若病情进展为脂肪性肝炎、肝硬化，需及时强化治疗。
脂肪肝发现后需及时干预，轻度脂肪肝通过饮食和运动可逆转，中重度脂肪肝需结合药物治疗，切勿忽视病情，定期到消化科或肝病科复查，避免肝功能不可逆损伤。
