左手手背疼可能由外伤、劳损、神经压迫或炎症等原因引起，持续不缓解或加重需就医。
外伤或劳损：如撞击、挤压或长期重复动作（如打字、家务），可能导致软组织挫伤或肌腱炎。建议减少手部负重，受伤后48小时内冷敷，之后热敷缓解。
神经压迫：颈椎病或腕管综合征可能压迫神经，引起手背麻木伴疼痛。长期伏案工作者需调整姿势，避免长时间低头，可适当做颈部拉伸。
炎症性疾病：如腱鞘炎或类风湿关节炎，常伴关节肿胀、晨僵。类风湿关节炎患者需尽早规范治疗，避免关节畸形。
特殊人群注意：老年人需警惕骨质疏松性骨折，儿童可能因外伤或生长痛，孕妇因激素变化易出现水肿疼痛。特殊人群建议及时就医排查病因。
