正确的腰背肌锻炼方法是什么？

后腰疼，怎么办？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

腰椎间盘突出症引起的后腰疼可以使用非甾体类消炎镇痛药进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，能够减轻疼痛，并且配合营养神经的药物辅助治疗，有利于缓解肢体麻木等不适感，必要时需进行手术治疗。如果患者后腰疼是由于肾虚所导致，则需在医生的指导下使用右归丸、六味地黄丸等中成药进行治疗。平时生活中要

骨裂吃什么东西恢复的比较快啊？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

骨裂的时候，您需要在饮食上多吃含钙高的食物，比如豆腐、鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、骨头汤、豆浆、奶酪等。平时多注意休息，尽量避免活动。同时您也需要口服维生素D3，促进体内钙的吸收，促进骨裂部位愈合。

腿抽筋什么原因引起的？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

腿抽筋多数是由于长时间没有进行运动，突然进行较为剧烈的体育锻炼，或者是腿部活动过多，导致腿部肌肉剧烈收缩从而导致的症状；腿抽筋也可能是因为本身体内就缺少钙离子，导致腿部有肌肉痉挛的现象，也会出现腿抽筋的现象。其次，若晚上睡觉的时候不注意保暖，导致腿部受凉，血液循环减慢，也会引起腿抽筋的情况。平时注意

美洛昔康片最多吃几天？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

美洛昔康片最多可以吃一个月，若服用时间较长可能会引起不良反应。在临床上主要是用来治疗骨关节炎，类风湿性关节炎等疾病，属于非甾体类消炎药，建议您服用药物时，最好在骨关节疼痛较为明显的情况下使用，可以起到一定的镇痛作用。

软骨挫伤多久能好？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

软骨挫伤一般需要三个月左右能恢复。但对于体质比较差的人，同时软骨挫伤的程度比较严重，则可能需要四个月到六个月左右甚至是更长的时间才能恢复，具体时间以实际恢复为准。软骨挫伤的患者应积极配合医生使用活血化瘀类药物进行治疗，同时应用布洛芬缓释胶囊和双氯芬酸钠缓释片等药减轻疼痛。在此期间要卧床休息，不做剧烈

骨样骨瘤严重吗？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

骨瘤需根据瘤体的性质，来判断是否严重，如果是良性骨瘤，一般不会影响机体的健康，您也可选择手术切除。如果是恶性骨瘤，您需尽早去当地大型的医院就诊，根据自己的实际情况，选择外科手术治疗、靶向治疗、放疗、化疗及药物等方式治疗。

右肩胛骨疼是怎么回事？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

右肩胛骨疼痛首先考虑存在外伤的情况，外伤导致的骨折或是软组织的损伤，其次长期的重体力活动导致的局部肌肉组织受损引起的疼痛，或是存在肩周炎、颈椎病的情况。建议及时去医院检查明确。

手指疼痛的原因？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

手指疼痛，有可能是因为局部受到外力撞击导致软组织挫伤引起的；也有可能是因为本身患有心绞痛，疾病发作的时候因为胸口出现疼痛放射到手指导致的；但也有可能是因为长时间进行手指活动导致出现腱鞘炎引起的；也不排除是因为手指本身存在骨性关节炎、类风湿性关节炎等疾病导致的；还有可能是因为甲沟炎或者是脓性指头炎引起

右下背部疼痛的原因？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

可导致患者背部右下侧出现疼痛的原因较多，但一般多与组织损伤有关。首先，若患者穿着衣物不合身或材质较为粗糙，则极有可能在活动中导致皮肤磨损，后续若皮损处沾染异物或浸润汗液，则可形成疼痛。其次，若患者肺、肋骨、肋间神经及脊椎等存在损伤及变形，则也可因病原微生物刺激及神经受压迫等形成疼痛。此外，若患者肝脏

如何治疗颈椎病手麻？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

患者可以使用营养神经的药物治疗颈椎病手麻，比如维生素B1和甲钴胺等，配合脱水药物辅助治疗，如甘露醇、地塞米松等。如果手麻的患者伴有肢体疼痛等不适感，则可以在医生的指导下使用布洛芬等非甾体类消炎镇痛药进行治疗。患者平时可以用手按摩患处，也可以使用热毛巾或者是热水袋热敷，能够有效的促进局部血液循环，缓解

骨质增生关节炎吃什么药最好？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

骨质增生关节炎的患者，平时可以口服消炎镇痛类、活血化瘀类以及关节营养类药物进行治疗，同时还可以多吃含钙量丰富的食物，比如奶制品、豆制品以及绿色蔬菜，还可以多晒太阳。

膝关节侧副韧带损伤？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

膝关节侧副韧带损伤的患者若采取保守治疗，早期需要将膝关节固定与功能位，此时可以做些直腿抬高运动或踝泵运动，在六周左右通常就可以更换石膏为支具，此时就应加强膝关节的屈曲锻炼。

正确的腰背肌锻炼方法是什么？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

可以进行腰背肌锻炼的方法有：第一是引体向上，效果比较显著；第二是平板支撑；第三是直腿硬拉等。但是需要注意，在锻炼之前需要做好充足的热身，以免运动过猛引起肌肉拉伤的情况。

按摩完第二天浑身疼？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

按摩后出现浑身疼痛的现象与局部组织、脂肪产生乳酸等因素有关。除此以外，皮肤娇嫩、按摩力度较大等也会出现这种情况。患者可通过局部热敷等方式缓解症状，近期注意保暖等。

腰椎间盘突出压迫神经腿麻怎么治疗？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

腰椎间盘突出压迫神经腿麻的患者可以通过按摩或者是热敷缓解，因为按摩和热敷能够有效的促进血液循环，也可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物、营养神经的药物进行治疗。如果患者伴有明显的疼痛，则需在医生的指导下使用非甾体类镇痛消炎药治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。如果患者保守治疗的效果不佳，则

骨质疏松的最佳治疗方法是什么？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

出现骨质疏松可以在医生的指导下用激素代替疗法、选择性雌激素受体调节剂、降钙素治疗。患者如果出现骨折，则需要进行手术治疗。患者平时要多休息，饮食方面要多吃钙和蛋白质含量丰富的饮食。

后背疼痛是什么原因引起的？

周密 副主任医师

中国人民解放军火箭军总医院 三甲

患者出现后背的疼痛，首先考虑是后背肌群劳损导致的，多见于久坐、长期从事重体力劳动的患者。其次，如果患者还有较为严重的颈椎病，也有可能因为牵拉到脊神经后支，出现类似的情况。如果患者还有冠心病、胆囊炎等疾病，也有可能会出现后背的放射性疼痛。患者可以去医院做磁共振、ct等检查，明确诊断。如果是颈椎病导致的