月经周期规律者，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经第14天前后（以28天周期为例）。
月经周期规律者
对于周期稳定（28-30天）的女性，排卵期一般在月经第12-16天，其中第14天左右为排卵高峰。此阶段宫颈黏液变稀薄、拉丝度增加，基础体温也会升高0.3-0.5℃，可辅助判断。
月经周期不规律者
周期波动（＜21天或＞35天）时，排卵期难以用固定天数计算。可通过排卵试纸（强阳后24-48小时排卵）、B超监测卵泡发育（月经第10天起）或记录基础体温（高温相持续12天以上提示排卵）来确定。
特殊生理状态下
青春期初潮后1-2年、围绝经期（45-55岁），卵巢功能不稳定，排卵期可能提前或延后，甚至出现无排卵周期。哺乳期女性因激素影响，可能暂时无排卵，但仍需避孕。
特殊人群注意事项
长期熬夜、精神压力大、肥胖或患有多囊卵巢综合征等疾病者，可能影响排卵规律性。建议通过规律作息、控制体重、减少焦虑等方式改善，必要时就医检查激素水平或卵巢功能。
