脑供血不足症状主要表现为头晕、头痛、记忆力减退、肢体麻木或无力，症状持续时间通常数分钟至数小时，部分患者可能伴随视物模糊、言语不清。
头晕头痛：多为持续性或间歇性，早晨或疲劳时加重，活动后可能缓解，部分患者伴随耳鸣。
认知功能下降：记忆力减退，尤其近期记忆明显，注意力不集中，工作效率降低，老年人更易出现。
肢体症状：单侧肢体麻木或无力，持物不稳，行走时步态异常，严重时可能出现短暂性肢体瘫痪。
特殊人群注意事项：
- 老年人：因血管硬化风险高，症状可能不典型，需定期体检监测血压、血脂。
- 孕妇：孕期血压波动或贫血可能诱发，需及时补充营养，避免长时间站立。
- 高血压患者：血压控制不佳时症状加重，需规律服药并监测血压变化。
预防建议：
- 保持规律作息，避免熬夜，适当运动如快走、游泳等有氧运动。
- 饮食清淡，减少高盐高脂食物，多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果。
- 控制体重，避免肥胖，戒烟限酒，减少脑血管负担。
