轻微肩周炎（肩关节周围炎）的治疗以非药物干预为主，通常在数周至数月内通过科学锻炼、物理治疗及生活方式调整可缓解症状，严重时可短期使用非甾体抗炎药辅助。
非药物干预核心方法：
- 科学锻炼：每日进行肩关节前屈、后伸、外展等轻柔拉伸，每个动作保持10~15秒，重复10~15次，分3组完成，避免剧烈运动。
- 物理治疗：急性期（疼痛明显时）可局部冷敷缓解炎症，慢性期（疼痛减轻后）采用热敷促进血液循环，配合专业康复师指导的超声波、电疗等理疗。
- 生活方式调整：避免长期固定姿势，工作或睡眠时保持肩部自然放松，减少提重物、过度负重等动作，注意肩部保暖。
特殊人群注意事项：
- 中老年患者：锻炼需循序渐进，避免因过度拉伸导致关节损伤，建议在康复科医生或专业人士指导下制定个性化方案。
- 孕期女性：因激素变化可能加重症状，优先选择温和的肩部按摩和静态拉伸，避免药物使用。
- 糖尿病患者：需密切监测血糖波动，高血糖状态下炎症反应可能加重，建议在控制血糖基础上进行康复训练。
药物辅助原则：
若疼痛影响日常生活，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意避免长期使用，胃溃疡、肝肾功能不全者慎用。
