舌苔齿痕主要因舌体水肿或舌肌松弛，受牙齿压迫形成，常与脾胃虚弱、湿气重或饮食不当相关。
- 脾胃功能不足：脾胃运化水湿能力减弱，水湿内停致舌体胖大，受牙齿挤压出现齿痕。此类人群多伴随消化不良、腹胀便溏，尤其久坐少动、饮食不规律者易发生。
- 湿气重：长期潮湿环境或嗜食生冷油腻，易生寒湿，导致舌体水肿。夏季或南方人群更常见，常伴舌苔厚腻、身体困重。
- 饮食不当：暴饮暴食、高盐饮食或过量饮酒，加重脾胃负担，引发水湿代谢异常。年轻上班族因外卖高油盐饮食、熬夜应酬者高发。
- 特殊人群：儿童脾胃功能未完善，过量零食易致脾虚；孕妇气血变化影响脾胃运化；慢性病患者如糖尿病、肾病易出现水湿内停。
改善建议：规律饮食，减少生冷油腻；适度运动促进气血循环；可泡饮山药、茯苓茶健脾祛湿；严重时需就医调理，避免自行用药。
