肩周炎治疗以非药物干预为主，病程通常3~6个月，多数患者可通过规范锻炼和生活调整自愈。
1. 基础康复锻炼：
- 钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，做顺时针、逆时针画圈动作，每次10~15分钟，促进肩关节活动度恢复。
- 爬墙训练：面对墙壁，手指沿墙缓慢向上攀爬至肩部微酸，停留5秒后缓慢放下，重复10次，增强肩部柔韧性。
2. 物理治疗：
- 急性期（疼痛明显时）：可采用冷敷缓解炎症，每次15~20分钟，每日3次。
- 缓解期：热敷配合超声波、红外线照射等理疗，改善局部血液循环，加速组织修复。
3. 药物辅助：
- 疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃肠道不适风险。
4. 特殊人群注意事项：
- 孕妇：优先选择物理治疗，避免药物对胎儿影响，锻炼强度需在医生指导下调整。
- 糖尿病患者：需控制血糖稳定，避免因神经病变加重肩关节功能障碍。
- 老年人：建议家属协助进行康复训练，防止跌倒，锻炼以不引起疼痛为原则。
5. 生活方式调整：
- 避免长期固定姿势，每工作30分钟起身活动肩部。
- 睡眠时避免压迫患侧，可使用荞麦枕保持肩部自然放松。
6. 就医指征：
- 若保守治疗3个月无效，肩关节活动严重受限，需及时就医排查肩袖损伤、神经压迫等问题。
