太阳晒伤后，应立即脱离日晒环境，用冷敷或冷水冲洗缓解灼热感，轻度晒伤可外用保湿剂，严重时需就医。
轻度晒伤（红斑、轻微疼痛）：
立即用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷15-20分钟，每日2-3次，持续1-2天。可外用含芦荟胶的保湿乳液，避免再次暴晒。
中度晒伤（明显红肿、瘙痒、小水泡）：
冷敷后可涂抹含氧化锌的舒缓药膏，避免抓挠水泡。若瘙痒明显，可口服抗组胺药（如氯雷他定），需遵医嘱使用。
重度晒伤（大面积红肿、剧烈疼痛、发热、头晕）：
除冷敷外，需尽快就医。医生可能开具外用糖皮质激素药膏或口服非甾体抗炎药，同时补充水分，避免脱水。
特殊人群注意事项：
儿童皮肤娇嫩，晒伤后更易加重，需立即用冷水冲洗，避免使用刺激性药物。孕妇、老年人及慢性病患者（如糖尿病）应尽快就医，防止感染或并发症。
预防措施：
日常需做好防晒，外出时穿长袖衣物、戴宽檐帽，使用SPF30+的防晒霜，每2小时补涂一次。
就医提示：
若出现水泡破裂、发热持续不退、呼吸困难或意识模糊，需立即前往医院皮肤科就诊。
