甲减自测可通过观察症状和进行基础指标检测初步判断，关键是识别典型症状如疲劳、怕冷、体重变化等，并结合甲状腺功能指标。
症状自查：疲劳感持续存在且难以缓解，尤其伴随肌肉无力；对寒冷敏感，穿衣比常人多仍觉冷；体重无明显原因增加或减少，且饮食量变化不明显；皮肤干燥、毛发稀疏易断；月经周期紊乱（女性）或性功能下降（男性）。
基础指标检测：可居家检测指尖血游离三碘甲状腺原氨酸、游离甲状腺素及促甲状腺激素（TSH），参考值分别为游离三碘甲状腺原氨酸3.1~6.8pmol/L、游离甲状腺素12~22pmol/L、TSH0.27~4.2mIU/L。若TSH升高伴随游离甲状腺素降低，需警惕甲减。
特殊人群注意：婴幼儿若喂养困难、生长发育迟缓需警惕先天性甲减；孕妇TSH＞2.5mIU/L时应进一步检查；老年人甲减症状可能隐匿，需结合TSH和游离甲状腺素综合判断。
注意事项：自查结果仅作初步参考，确诊需通过医院检测甲状腺功能（TSH、游离T3、游离T4）及甲状腺超声。若症状持续或指标异常，应及时就医，避免延误治疗。
