腿膝盖外翻的治疗需根据年龄、严重程度及病因选择方案，儿童生理性外翻可观察或物理矫正，青少年及成人则以保守治疗为主，必要时手术干预严重病例。
儿童生理性外翻：多见于3-6岁，常随生长自行改善。可通过调整站姿、加强腿部肌肉锻炼（如直腿抬高、靠墙静蹲）改善，避免过早穿高跟鞋或负重跑步。
青少年发育性外翻：可能与骨骺炎、韧带松弛有关。推荐佩戴支具（如膝关节支具），配合核心肌群训练（平板支撑、侧桥），避免久坐或剧烈运动，定期复查骨骼发育情况。
成人病理性外翻：受创伤、骨关节炎或先天畸形影响。以物理治疗（拉伸、本体感觉训练）和药物（非甾体抗炎药缓解疼痛）为主，严重者评估手术（如截骨术、矫正术）必要性，术前需全面影像学检查。
特殊人群建议：孕妇因激素变化易加重外翻，可穿医用护膝，避免久站。老年人合并骨质疏松者，需补充维生素D及钙剂，结合低冲击运动（游泳、骑自行车），减少膝关节负荷。
