月经周期规律者，若1号来月经、7号干净，排卵期通常在12~18号（下次月经前14天左右）。
1. 周期28天规律者：排卵期为月经第12-18天。因28天周期中，14天左右排卵，7号结束月经，第5天开始进入排卵期前阶段，12-18天为核心排卵期。
2. 周期30天规律者：排卵期为月经第14-20天。30天周期中，排卵日多在第16天左右，7号结束月经后第5-11天进入排卵期，14-20天为集中期。
3. 周期不规律者：需结合基础体温或排卵试纸。基础体温双相型者，排卵后体温上升0.3-0.5℃，可推算；排卵试纸强阳转弱时为排卵窗口期。
4. 特殊人群注意事项：青春期少女、围绝经期女性因激素波动，排卵期可能提前或延后，建议记录月经周期2-3个月观察规律。
5. 备孕建议：规律周期者在排卵期同房可提高受孕率，非备孕者需结合自身需求做好避孕措施。
