发布于 2026-03-09
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广州医科大学附属第一医院 中西结合妇科
大姨妈即月经,月经来潮期间通常可以适量喝柠檬水,但需结合个人体质和饮用方式判断。
柠檬水富含维生素C、柠檬酸及矿物质,经期适量饮用(每日1-2杯)可补充水分和营养,缓解疲劳,其酸性成分还能促进消化,改善经期食欲不振。维生素C还能增强免疫力,帮助身体抵御经期抵抗力下降带来的不适。
但柠檬水性偏凉,可能刺激肠胃,加重宫寒引发的腹痛,建议温热后饮用,或搭配红糖、姜片调和寒性。此外,柠檬酸可能刺激胃酸分泌,引发反酸、胃痛,此类人群应少喝或避免空腹饮用。