怀孕初期孕吐明显时，可通过调整饮食、补充维生素B6、保证休息等方式缓解，多数在孕12周后逐渐减轻。
饮食调整：少食多餐，选择易消化、低脂肪食物，避免空腹或油腻食物，可尝试苏打饼干、烤面包等缓解胃部不适。
补充水分与电解质：每天饮用足够温水，适当摄入含钾、钠的食物（如香蕉、淡盐水），防止脱水和电解质紊乱。
维生素B6补充：在医生指导下服用维生素B6可减轻孕吐症状，优先通过天然食物（如鸡肉、鱼类、坚果）补充，必要时遵医嘱用药。
生活方式调整：保持室内空气流通，避免接触刺激性气味；早晨起床时缓慢起身，减少体位变化引发的恶心；适当进行轻度活动（如散步），促进胃肠蠕动。
特殊情况处理：若孕吐严重导致持续呕吐、体重下降、脱水等，需及时就医，排除妊娠剧吐等病理情况，必要时接受静脉补液或药物治疗。
