月经期小肚子坠痛（痛经）通常发生在经期前后或经期，由子宫内膜前列腺素升高、子宫收缩过强或盆腔充血引发，疼痛程度因人而异，部分女性可能伴随腰酸、乏力等症状。
原发性痛经：多见于青春期女性，与前列腺素分泌过多、子宫位置异常（如后位子宫）、精神压力或久坐导致血液循环不畅有关，无器质性病变，疼痛通常随年龄增长或生育后缓解。
继发性痛经：由盆腔器质性疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等，疼痛多逐渐加重，可能伴随月经量增多、性交痛或不孕，需通过医学检查明确病因。
缓解建议：非药物干预优先，如经期前注意保暖，避免生冷食物，适度运动（如瑜伽）促进血液循环；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（需遵医嘱，避免长期依赖）。
特殊人群提示：青春期少女建议先通过生活方式调整观察症状；育龄期女性若疼痛加重或伴随异常出血，应及时就医排查疾病；更年期女性出现新发痛经需警惕妇科肿瘤风险。
