阳虚与阴虚的定义
阳虚指人体阳气不足，表现为寒象（如怕冷、手脚凉、易腹泻）；阴虚指阴液亏少，呈现热象（如怕热、口干、盗汗）。二者病机相反，需辨证调理。
阳虚的常见表现与应对
阳虚多因先天不足或后天失养，尤其秋冬明显。男性易阳痿、夜尿多；女性经量少、痛经。建议食用羊肉、生姜等温补食物，避免生冷，适度运动提升阳气。
阴虚的常见表现与应对
阴虚多因久病或情志不调，夏季加重。男性易遗精、口干；女性易经少、潮热。宜食百合、银耳等滋阴食物，保持情绪稳定，避免熬夜耗阴。
特殊人群注意事项
老年人阳气渐衰易阳虚，需注意保暖；儿童生长发育快，阴虚体质者应避免过度温补。孕妇阴虚需咨询医生，不可自行用药。
调理原则
阳虚以温补为主，阴虚以滋阴为要。优先非药物干预，如规律作息、合理饮食。严重症状需就医，遵循医师指导用药，避免盲目进补。
