南五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，现代研究表明其含多种木脂素类成分，在调节免疫、抗氧化等方面有一定潜力。
- 调节免疫功能：实验显示，南五味子提取物可增强巨噬细胞吞噬能力，促进淋巴细胞增殖，提升机体免疫细胞活性，对亚健康人群免疫调节有辅助作用。
- 抗氧化与神经保护：其木脂素成分能清除自由基，减轻氧化应激损伤，动物实验证实对脑缺血再灌注损伤有保护效果，可能与改善线粒体功能有关。
- 改善睡眠与疲劳：临床观察发现，服用南五味子制剂后，部分人群入睡时间缩短，睡眠质量提升，且能缓解运动后的疲劳感，可能通过调节神经递质实现。
- 特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性、婴幼儿应避免自行使用；高血压患者需监测血压变化；感冒发热期间暂停服用，建议在医生指导下使用。
