排卵期是女性月经周期中卵巢排出成熟卵子的时期，通常发生在下次月经来潮前14天左右，此阶段受孕概率较高。
一、月经周期规律者
排卵期一般在月经周期第12-16天（以28天周期为例），前后4-5天为易孕期。基础体温升高0.3-0.5℃、宫颈黏液变稀薄拉丝时，提示排卵临近。
二、月经周期不规律者
需结合排卵试纸、B超监测或激素检测确定。排卵试纸强阳转弱时为排卵高峰，B超可直接观察卵泡发育及排出。
三、特殊人群注意事项
- 青春期少女：初潮后1-2年月经不规律，排卵不稳定，需通过记录周期观察规律。
- 围绝经期女性：月经周期逐渐缩短至紊乱，排卵频率降低，受孕难度增加。
- 服用避孕药者：停药后需3-6个月恢复自然排卵，期间建议使用避孕套避孕。
四、备孕建议
规律作息、均衡饮食，可每日补充叶酸0.4mg。易孕期每2-3天同房一次，避免过度频繁影响精子质量。
五、非备孕人群
若需避孕，易孕期应全程使用安全套或短效避孕药。排卵期若出现轻微腹痛、少量出血，属正常生理现象，无需特殊处理。
