睡眠不足会引起血压升高。长期睡眠不足（<6小时/天）或睡眠质量差（如频繁夜醒）会导致交感神经兴奋、内分泌紊乱，进而引发血压持续性升高。
长期睡眠不足与高血压的关联
持续睡眠不足会破坏血管调节机制，皮质醇分泌增加，血管收缩，外周阻力升高，同时肾脏排钠功能下降，血容量增加，共同导致血压逐步上升。研究表明，长期睡眠不足者高血压发病风险较正常睡眠者高1.5~2倍。
短期睡眠剥夺的影响
单次睡眠剥夺（如仅一晚睡眠不足）也会使血压在次日升高收缩压/舒张压平均增加2~5/1~3mmHg，心率加快、血管压力感受器敏感性下降，短期危害更易被检测到，但其血压升高通常为暂时性，持续累积后才逐渐形成慢性高血压。
特殊人群的风险差异
- 中老年人群（尤其是合并动脉硬化者）：睡眠不足加重血管弹性下降，升压效应更显著，需严格保证睡眠时长。
- 青少年及育龄女性：青春期睡眠不足可能影响青春期血压调节机制的发育，长期睡眠差增加成年后患高血压风险。
防控建议
优先通过非药物干预改善睡眠：固定作息时间，减少咖啡因及睡前使用电子设备，营造舒适睡眠环境。若存在慢性睡眠问题（如睡眠呼吸暂停综合征），应及时就诊排查病因，必要时在医生指导下规范治疗。
