出现高原反应后，应立即停止活动并休息，轻度症状通常在1~2天内缓解；若症状持续或加重，需及时就医。
轻度高原反应：表现为头痛、头晕、气短等，应减少体力活动，避免剧烈运动，可通过吸氧缓解不适，同时多摄入水分，饮食清淡易消化，避免饮酒和吸烟。
中度高原反应：出现明显呼吸困难、恶心呕吐、心率加快等，需转移至海拔较低处，必要时使用抗高原反应药物（如红景天类），并尽快联系医疗救援，途中保持半卧位休息，避免平躺。
重度高原反应：伴随意识模糊、严重呕吐、肺水肿等，需立即拨打急救电话，尽快转移至有高压氧舱的医疗机构，途中持续监测生命体征，保持呼吸道通畅，避免自行服用未经验证的药物。
特殊人群注意事项：孕妇、婴幼儿、有心脏病或肺部疾病史者，应避免前往海拔3000米以上地区；若必须前往，需提前咨询医生，备好急救药品，行程中密切关注身体反应，一旦出现不适立即停止行程并就医。
