梦游是睡眠中出现的无意识活动，常见于儿童（5-12岁），成人多与压力或睡眠障碍相关，通常在入睡后1-3小时发生，持续数分钟至半小时。治疗以非药物干预为主，如改善睡眠环境、规律作息，必要时就医排查睡眠呼吸暂停等潜在问题。
儿童梦游：多见于5-12岁，与发育阶段大脑神经调节不稳定有关，通常随年龄增长自愈。家长需确保卧室安全，移除危险物品，睡前避免过度兴奋，记录发作频率供医生参考。
成人梦游：常与压力、焦虑或睡眠剥夺相关，部分与睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能异常有关。建议通过放松训练、固定作息改善，若频繁发作或伴随异常行为，需就医评估是否需药物辅助。
特殊人群注意：孕妇梦游风险增加，可能与激素变化有关，需减少夜间液体摄入，避免仰卧睡姿；老年人群若首次出现，需排查神经系统疾病或药物副作用，优先调整生活方式。
预防措施：保持规律作息，避免睡前饮酒或使用电子设备，睡前1小时进行放松活动，如深呼吸或温水浴，可降低发作频率。
