人工流产后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，建议术后1~2周内以优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、鱼类）、高铁食物（如动物肝脏、菠菜）、膳食纤维（如新鲜蔬果）为主，同时保证水分摄入，避免辛辣刺激。
蛋白质补充：鸡蛋富含氨基酸，瘦肉提供血红素铁，鱼类易消化且含Omega-3脂肪酸，均有助于修复子宫内膜，预防贫血。
铁元素摄入：动物肝脏每周1~2次，菠菜搭配富含维生素C的水果（如橙子）可促进铁吸收，预防流产后常见的缺铁性贫血。
膳食纤维与水分：新鲜蔬菜（如西兰花、芹菜）和全谷物（如燕麦）可预防便秘，每日饮水1500~2000ml，避免脱水。
特殊人群提示：有慢性疾病（如糖尿病、肾病）者需在医生指导下调整饮食结构；过敏体质者避免食用已知过敏原食物；年龄＞35岁或有多次流产史者建议增加蛋白质和铁剂摄入。
饮食禁忌：术后1个月内避免生冷、辛辣、酒精及含咖啡因饮品，减少胃肠道刺激和子宫收缩风险。
