中度脂肪肝若及时干预通常不严重，但若忽视可能进展为肝硬化。治疗以生活方式调整为核心，必要时辅以药物。
一、中度脂肪肝的严重程度
中度脂肪肝（肝脏脂肪含量10%~33%）通常无明显症状，但持续炎症可能损伤肝功能，增加糖尿病、心血管病风险。若放任不管，约20%~30%患者可能发展为肝纤维化或肝硬化。
二、治疗方法（生活方式干预）
- 饮食调整：减少精制糖和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），控制每日热量（建议比日常少300~500千卡）。
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次力量训练，避免久坐。
- 体重管理：超重者每月减重1%~2%（如70kg者减0.7~1.4kg），腰围男性控制在90cm以下，女性85cm以下。
三、特殊人群注意事项
- 糖尿病患者：需严格控糖，优先选择低升糖指数食物，避免空腹运动。
- 孕妇：轻度脂肪肝需均衡饮食，避免高脂高糖，严重者需在医生指导下监测肝功能。
- 老年人：运动以温和为主（如太极拳），定期复查血脂、血糖，避免过度节食。
四、药物辅助治疗
若生活方式干预6个月无效，或合并转氨酶升高、肝纤维化，可考虑使用[降血脂药]、[保肝药]（需医生评估）。儿童、青少年优先通过饮食和运动改善，避免滥用药物。
五、就医提示
出现右上腹隐痛、乏力、黄疸时，需立即就诊。建议每6~12个月复查肝功能、肝脏超声，早发现早干预可逆转病情。
