最近老是爱掉头发，可能与休止期脱发、雄激素性脱发、斑秃或营养缺乏等因素有关，通常每天脱发量超过100根且持续数月需关注。
休止期脱发：常见于产后、手术、快速减重或长期精神压力下，毛囊提前进入休止期导致脱发，通常6个月内可自行恢复，需调整作息与情绪。
雄激素性脱发：男性多表现发际线后移，女性头顶发量稀疏，与遗传及雄激素敏感有关，可通过药物干预改善，但需长期坚持。
斑秃：表现为圆形脱发斑，可能与自身免疫相关，部分患者数月内可自愈，需避免搔抓并及时就医排查潜在疾病。
营养缺乏：缺铁性贫血或蛋白质不足会导致头发脆弱易断，需增加红肉、鱼类、坚果等摄入，必要时在医生指导下补充营养素。
特殊人群提示：产后女性需注意产后激素波动，可通过温和洗护减少脱发；青少年若长期熬夜或节食，需及时调整生活方式，避免影响毛囊发育。
