肩周炎的治疗需结合病程阶段与个体情况，多数患者通过规范的综合干预（如康复锻炼、药物辅助、物理治疗）可在3~12个月内缓解症状并恢复功能，部分严重病例可能需手术干预。
早期（疼痛期，1~3个月）：以控制疼痛和炎症为主。可采用非甾体抗炎药缓解疼痛，同时进行轻柔的关节活动度训练（如钟摆运动），避免关节僵硬。注意避免过度制动，保持日常轻度活动。
中期（粘连期，3~6个月）：重点是改善关节活动度。需在康复师指导下进行渐进式功能锻炼（如爬墙、拉单杠），配合热敷、超声波等物理治疗。此阶段避免强行牵拉造成损伤，需循序渐进。
后期（恢复期，6~12个月）：强化肌力与功能恢复。通过抗阻训练（如哑铃侧平举）增强肩袖肌群力量，结合职业康复训练恢复日常活动能力。老年患者应注意预防跌倒，康复过程中需家人协助监督。
特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性慎用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗；糖尿病患者需严格控制血糖以降低炎症风险；长期伏案工作者应每30分钟活动肩颈，避免肌肉劳损加重病情。
预防复发建议：日常保持正确姿势，避免单侧长期负重；运动前充分热身，选择游泳、羽毛球等低冲击运动；40~60岁人群建议每半年进行一次肩部功能评估。
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