女生来例假（月经）是女性生殖系统周期性脱落的生理过程，由卵巢激素调控，每月一次，持续3-7天，是生育能力成熟的标志。
月经形成源于子宫内膜在雌激素和孕激素作用下增厚，若未受孕，激素水平骤降致内膜缺血坏死，通过阴道排出。周期平均28天，提前或推迟7天属正常范围。
青春期初潮多在12-16岁，受遗传、营养、环境影响。初潮后1-2年可能不规律，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟。
经期常见不适包括腹痛、腰酸、情绪波动，多因前列腺素刺激子宫收缩及失血导致。建议经期避免剧烈运动，注意保暖，保持卫生，减少咖啡因摄入。
特殊人群如青春期少女需关注初潮后规律建立，避免贫血；育龄期女性需通过经期周期判断生育健康；围绝经期女性（45-55岁）月经紊乱可能提示激素衰退，需就医排查。
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