肩周炎疼痛缓解需结合炎症期与僵直期特点，优先非药物干预，必要时短期使用非甾体抗炎药。
急性期（疼痛剧烈期）：
- 冷敷止痛：急性期（48~72小时内）局部冷敷可减轻炎症渗出，每次15~20分钟，每日3~4次。
- 药物辅助：疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意避免长期使用。
僵直期（活动受限为主）：
- 温和拉伸：每日进行肩关节前屈、外展、内旋等轻柔拉伸，每次10~15分钟，避免过度牵拉。
- 物理治疗：在专业康复师指导下进行超声波、热疗等物理治疗，促进局部血液循环，缓解粘连。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：优先选择非药物干预，避免药物对胎儿影响，必要时咨询产科医生。
- 老年人：拉伸时动作缓慢轻柔，避免跌倒风险，建议在家人陪同下进行康复训练。
生活方式调整：
- 避免长期固定姿势，每小时起身活动肩部。
- 睡眠时避免压迫患侧肩部，可使用记忆棉枕保持肩部自然放松。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
