肩周炎缓解疼痛需结合非药物干预与药物辅助，急性期（疼痛剧烈时）优先冷敷，慢性期（疼痛持续>2周）可热敷，同时配合规范康复锻炼。
急性期（疼痛剧烈期）：
疼痛剧烈时，可采用冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时）减轻炎症反应，同时避免肩关节负重活动，防止疼痛加剧。
慢性期（疼痛持续期）：
慢性期可通过热敷（如热毛巾或理疗仪，温度控制在40-50℃）促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。同时进行温和的肩关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习，每次10-15分钟，每日2-3次。
药物辅助：
疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃黏膜保护，有胃溃疡或出血史者慎用。儿童及孕妇禁用此类药物，需在医生指导下使用。
特殊人群注意：
糖尿病患者需严格控制血糖，避免因神经病变加重疼痛；老年患者应避免剧烈锻炼，以防骨折风险；哺乳期女性用药前需咨询医生，选择对婴儿影响最小的药物。
康复锻炼：
康复锻炼应循序渐进，从被动活动（如他人辅助抬臂）过渡到主动活动（如自行画圈），每次锻炼后若疼痛超过2小时，需减少运动量。避免突然用力或过度拉伸，以防二次损伤。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
