怀孕后多数女性会出现嗜睡现象，尤其在孕早期（孕1~12周）和孕中期（孕13~27周）较为明显，这与激素变化、代谢需求增加及身体适应过程有关。
1. 孕早期嗜睡：孕早期因人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平升高，约60%~75%孕妇会出现疲劳感，伴随恶心、呕吐等早孕反应，导致睡眠质量下降，白天更易困倦。
2. 孕中期嗜睡：孕中期激素趋于稳定，但胎儿生长使母体代谢负担加重，孕妇需更多能量维持生理需求，部分孕妇因睡眠呼吸暂停或夜间频繁如厕，白天仍感困倦。
3. 孕晚期嗜睡：孕晚期子宫增大压迫膈肌，影响呼吸效率，孕妇常出现夜间缺氧、睡眠碎片化，加上体重增加导致的体力消耗，白天嗜睡感更显著。
4. 特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）因身体机能下降，孕期并发症风险增加，需更重视休息；有贫血、妊娠期高血压等基础疾病者，嗜睡可能加重症状，应及时就医。
应对建议：保证规律作息，每天7~9小时睡眠；适当进行低强度运动（如散步）促进血液循环；均衡饮食补充铁、蛋白质及维生素B族，避免空腹或过饱入睡。
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