怀孕嗜睡是孕期常见现象，通常在孕早期（孕1~3个月）和孕中期（孕4~6个月）出现，表现为持续疲劳、困倦感，甚至在日常活动中也难以维持清醒，多数在孕晚期逐渐缓解。
孕早期嗜睡：因体内激素（如人绒毛膜促性腺激素）水平骤升，新陈代谢加快，身体需更多能量应对胚胎发育，导致母体能量消耗增加，常伴随恶心、呕吐等早孕反应，进一步加重疲劳感。
孕中期嗜睡：激素趋于稳定，但子宫增大使身体负担加重，孕妇需调整姿势维持平衡，夜间睡眠质量可能下降（如频繁起夜），白天易因身体疲劳产生困倦，部分孕妇因血容量增加、心率加快，也会感到体力不支。
特殊人群注意：高龄孕妇（≥35岁）或有妊娠高血压、贫血等基础疾病者，嗜睡可能更明显，需定期产检监测血压、血常规，若伴随头晕、视物模糊，应及时就医。
缓解建议：保持规律作息，每天保证7~9小时睡眠，午间可小憩20~30分钟；适当进行低强度运动（如散步），促进血液循环；饮食中增加富含铁、蛋白质的食物（如瘦肉、绿叶菜），避免因营养不足加重疲劳。
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