小宝宝拉肚子时，可优先选择清淡易消化的食物，如小米粥、烂面条、蒸苹果泥，同时补充口服补液盐预防脱水，严重时需遵医嘱就医。
一、轻度腹泻（1-2天，无脱水）
优先选择低纤维、低乳糖食物，如母乳或配方奶（乳糖不耐受可换无乳糖奶粉），搭配蒸苹果泥（果胶缓解腹泻）、软烂白粥（小米粥更佳，含益生菌）。
二、中度腹泻（3天以上，轻微脱水）
需补充电解质，以口服补液盐为主，食物可加少量盐炒米汤（防电解质紊乱），避免油腻、高纤维食物（如蔬菜、肉类）。
三、恢复期（腹泻缓解后1-2天）
逐步添加软烂辅食，如米粉糊、煮烂的南瓜泥，少量尝试熟香蕉（含钾），避免突然恢复高蛋白、高脂肪饮食（如鸡蛋黄、肉类）。
四、特殊情况
6个月以下婴儿：腹泻期间继续母乳，暂停辅食；过敏体质宝宝：避免牛奶蛋白、海鲜类；有慢性病史宝宝（如乳糖不耐受）：提前咨询医生调整饮食。
五、注意事项
食物需彻底加热消毒，餐具单独清洗；腹泻超过3天或伴随高热、血便，立即就医，避免自行用药。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
