腰扭伤后恢复速度与损伤程度、治疗措施及个体差异相关，通常轻度扭伤1周内可缓解，中度需2-3周，重度可能需更久。药物仅为辅助，非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛，肌肉松弛剂（如乙哌立松）辅助放松肌肉，需遵医嘱使用。
轻度扭伤（仅局部疼痛，活动轻度受限）：优先休息制动，急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，避免长期使用。
中度扭伤（疼痛剧烈，活动明显受限）：需额外配合肌肉松弛剂缓解痉挛，同时进行轻度康复锻炼（如缓慢拉伸）。特殊人群如孕妇、老年人应谨慎用药，建议咨询医生后选择对乙酰氨基酚替代非甾体抗炎药。
重度扭伤（伴随明显肿胀、活动严重受限或神经症状）：需立即就医，可能需影像学检查排除骨折或椎间盘损伤。治疗以药物缓解疼痛为主，配合物理治疗（如超声波、针灸），儿童、肝肾功能不全者禁用非处方肌肉松弛剂。
预防复发：恢复后逐步加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），避免久坐久站，搬运重物时注意姿势。用药期间如出现皮疹、消化道不适或症状加重，应立即停药并就医。
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