啥是肩周炎

肩周炎，又称肩关节周围炎，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性炎症，通常发生在40~60岁人群，女性略多于男性，常因长期劳损、外伤或内分泌变化诱发，表现为肩关节疼痛和活动受限，病程一般3~6个月，部分患者可自行缓解。

肩周炎的主要类型

1. 原发性肩周炎：多见于中老年人，无明确诱因，与年龄增长导致的肩关节退变有关，女性更年期后发病率升高。

2. 继发性肩周炎：由肩部外伤、手术、长期制动（如骨折后固定）或其他疾病（如糖尿病、甲状腺疾病）引发，肩关节退变加速。

肩周炎的典型症状

• 疼痛：早期呈阵发性钝痛，夜间加重，可放射至颈部、肘部；后期持续性疼痛，活动时加剧。

• 活动受限：肩关节外展、上举、后伸等动作困难，梳头、穿衣等日常活动受影响，严重时出现“冻结肩”。

肩周炎的非药物治疗

• 物理治疗：热敷促进血液循环，超声波、针灸缓解疼痛，康复锻炼（如钟摆运动、爬墙练习）维持关节活动度。

• 生活方式调整：避免肩部受凉，减少长期低头或伏案工作，急性期适当休息，缓解期逐步增加肩部活动。

特殊人群注意事项

• 老年人：需在家人协助下进行康复训练，避免过度用力导致骨折；合并高血压、糖尿病者，需控制基础疾病后再进行锻炼。

• 孕妇：孕期激素变化易诱发肩周炎，可通过轻柔按摩、局部热敷缓解，避免使用药物；产后应尽早进行肩部功能恢复。

• 糖尿病患者：需严格控制血糖，避免高血糖加重炎症；运动时监测血糖，防止低血糖。

何时需就医

若肩部疼痛持续超过2周，活动受限无改善，或伴随发热、关节红肿，应及时就诊，排除肩袖损伤、骨折等严重疾病。