普通肚子疼（腹痛）需先观察疼痛部位、性质及持续时间，若疼痛轻微且短时间内缓解，可先尝试休息、局部保暖等非药物干预；若疼痛持续超过2小时、伴随发热/呕吐/血便等，或疼痛剧烈，需及时就医排查原因。
饮食相关腹痛：多因暴饮暴食、生冷刺激或不洁饮食引起，表现为脐周隐痛或痉挛痛。建议暂停进食，少量饮用温水，避免油腻/辛辣食物。儿童需注意避免零食/冷饮过量，婴幼儿辅食需新鲜卫生。
胃肠痉挛性腹痛：常突发阵发性绞痛，可能与腹部着凉、运动前饮食不当有关。可轻柔按摩腹部（顺时针方向），热敷腹部（水温不超过40℃）缓解。孕妇、老年人及慢性病患者需谨慎热敷，建议在医生指导下操作。
慢性腹痛（持续超1周）：如胃炎、肠易激综合征等，需记录疼痛规律及诱因（如空腹/餐后加重）。避免久坐，规律饮食，减少咖啡/酒精摄入。长期腹痛需及时就诊，排查器质性病变。
特殊人群注意：婴幼儿腹痛需警惕肠套叠等急症，表现为剧烈哭闹、呕吐果酱样物；老年人腹痛可能掩盖严重疾病（如心梗放射痛），需结合病史综合判断，避免自行服用止痛药掩盖症状。
