牙龈肿痛通常与牙菌斑堆积、牙结石刺激或炎症相关，建议先通过2周内的口腔清洁改善（如巴氏刷牙法+牙线），若持续需排查牙周炎、智齿冠周炎等。
牙菌斑/牙结石刺激：牙菌斑长期堆积会引发牙龈炎，表现为红肿、触碰出血。需通过专业洁牙去除牙结石，日常用含氟牙膏早晚刷牙，每次3分钟。
牙周炎：除牙龈红肿，还可能伴随牙齿松动、口臭。需及时就医，通过龈下刮治等牙周治疗控制炎症，糖尿病患者易加重，需严格控糖。
智齿冠周炎：智齿萌出不全时，周围牙龈反复发炎。轻度可局部冲洗上药，严重需口服抗生素（如甲硝唑），反复发炎建议消炎后拔除。
特殊人群提示：孕妇因激素变化易患妊娠性牙龈炎，需更轻柔刷牙；儿童乳牙期需家长协助清洁，避免甜食；糖尿病患者需加强血糖管理，降低牙周病风险。
