如果得了偏头痛，应立即脱离诱发环境，优先采用非药物干预，如休息、冷敷或热敷；若症状持续或严重，可在医生指导下使用对症药物缓解。
1. 发作初期干预
- 立即停止当前活动，找安静避光环境休息，可尝试闭眼深呼吸放松。
- 冷敷太阳穴或颈部、热敷颈部或背部，根据个人舒适度选择。
- 记录发作前24小时内饮食、睡眠、压力等情况，帮助排查诱因。
2. 药物治疗注意
- 轻中度头痛可选用非甾体抗炎药，但避免长期依赖。
- 中重度头痛可使用特异性药物，需遵医嘱使用，避免自行增加剂量。
- 特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、儿童）需严格遵循医生建议，禁用不适合的药物。
3. 长期预防策略
- 规律作息，避免熬夜、过度劳累，保持睡眠时长7~9小时。
- 饮食中减少咖啡因、酒精、巧克力及加工食品摄入，记录饮食与发作关系。
- 适当进行有氧运动（如快走、游泳），每周3~5次，每次30分钟左右。
4. 特殊人群注意
- 儿童偏头痛需优先非药物干预，避免使用成人药物，严重时及时就医。
- 老年患者若头痛性质改变或伴随视力模糊、肢体麻木，应尽快就诊排查其他疾病。
- 有癫痫病史者慎用某些偏头痛药物，需提前告知医生既往病史。
