血糖高者应严格限制精制糖（如糖果、蜂蜜）、高GI食物（白米饭、白面包）、油炸食品（炸鸡、薯条）及含糖饮料（碳酸饮料、果汁）的摄入。这些食物会快速升高血糖，建议选择全谷物、优质蛋白和高纤维蔬菜替代。
精制糖及含糖制品：如蜂蜜、糖浆、巧克力等，其单糖结构易被人体快速吸收，导致餐后血糖急剧上升，长期大量食用还会增加胰岛素抵抗风险。
高GI主食：白米饭、白面包、馒头（精磨面粉制品）等，升糖指数（GI）＞70，消化吸收速度快，建议用燕麦、糙米、玉米等低GI主食替代部分精米白面。
油炸食物：炸鸡、薯条、油条等，高温烹饪使脂肪大量饱和化，不仅升高血糖，还会加重代谢负担，增加心血管疾病风险，可选择蒸、煮、烤等健康烹饪方式。
甜饮料：碳酸饮料、奶茶、含糖果汁等，含大量添加糖和碳水化合物，且饮用后血糖上升速度远超固体食物，建议用无糖茶、黑咖啡、气泡水等替代。
特殊人群注意：糖尿病儿童青少年应避免零食及碳酸饮料，以新鲜蔬果和坚果类作为加餐；老年糖尿病患者消化功能弱，需控制主食总量，避免过量食用精制糖和高GI食物。
