预防龋齿需结合口腔清洁、饮食管理、定期检查三方面。日常应每日刷牙2次，每次2~3分钟，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙间隙；减少高糖食物与饮料摄入，避免频繁进食；每6个月进行口腔检查，及时发现早期龋损。
口腔清洁：选择含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，早晚刷牙并使用牙线，儿童需家长协助。含氟牙膏可增强牙釉质抗酸性，牙线能清除牙刷难以触及的牙间隙菌斑。
饮食管理：控制糖果、碳酸饮料等糖分摄入，避免黏性食物长时间附着牙齿。建议餐后漱口，减少食物残渣滞留，尤其儿童应限制零食频率，睡前避免进食。
定期检查：儿童每6个月、成人每12个月进行口腔检查，及时发现早期龋损。高风险人群（如糖尿病患者）应缩短检查间隔，必要时接受专业涂氟或窝沟封闭。
特殊人群注意：婴幼儿应避免奶瓶龋，喂奶后用清水擦拭口腔；妊娠期女性需加强口腔护理，预防孕期龋齿；老年人因唾液分泌减少，需增加清洁频率，使用温和牙刷减少牙龈刺激。
