预防龋齿需从口腔清洁、饮食控制、定期检查三方面入手,关键在日常坚持。
口腔清洁: 每日早晚刷牙,每次2-3分钟,使用含氟牙膏,采用巴氏刷牙法;每次进食后漱口,使用牙线清洁牙缝,避免食物残渣滞留。
饮食控制: 减少高糖、高碳水化合物食物摄入,避免频繁零食;饮用牛奶、茶、咖啡等时选择不含添加糖的饮品;餐后咀嚼无糖口香糖5-10分钟,促进唾液分泌。
定期检查: 儿童每6个月、成人每1年进行口腔检查,必要时涂氟或窝沟封闭;发现牙齿敏感、疼痛等异常及时就医,早期干预可避免病情加重。
特殊人群: 婴幼儿应在乳牙萌出前开始清洁口腔,避免奶瓶龋;糖尿病患者需严格控制血糖,定期检查口腔;孕妇注意营养均衡,补充钙和维生素D,减少孕期龋病风险。



