龋齿预防需从日常口腔维护、饮食管理、定期检查三方面入手,核心是减少致龋菌产酸和牙齿脱矿。
口腔清洁:每天早晚刷牙,每次2-3分钟,使用含氟牙膏,采用巴氏刷牙法;配合牙线/牙间刷清洁牙缝,尤其儿童需家长辅助操作。
饮食控制:减少含糖食物和饮料摄入频率,避免黏性食物(如糖果、蜜饯)长时间滞留口腔;进食后漱口,餐后嚼无糖口香糖促进唾液分泌,中和酸性环境。
定期检查:儿童每6个月、成人每1-2年进行口腔检查,发现早期龋损及时干预;高风险人群(如糖尿病患者、口干症患者)需缩短检查周期,加强口腔护理。
特殊人群:婴幼儿应避免奶瓶龋,喂奶后用清水擦拭口腔;孕妇注意营养均衡,增强胎儿牙齿发育;老年人关注义齿清洁,保持口腔卫生。



