牙龈肿痛、出血多因牙菌斑堆积引发牙龈炎,需在1周内通过口腔清洁改善,若持续或加重应就医。
- 口腔卫生不佳型:每日早晚用软毛牙刷垂直刷牙,配合含氟牙膏,饭后用牙线清理牙间隙,减少牙菌斑刺激。儿童需家长辅助,避免使用成人牙刷。
- 咬合创伤型:因硬物咬伤或刷牙用力过猛导致,需调整刷牙力度,避免咬硬物,2-3天内肿胀可缓解,无需药物干预。
- 妊娠期/青春期型:激素变化致牙龈敏感,需更细致清洁,孕中晚期及青春期应减少甜食摄入,避免加重症状。女性经期前牙龈可能更脆弱,需加强护理。
温馨提示:儿童应避免使用成人牙线,建议使用儿童专用牙线棒;老年人需选择防滑牙刷柄,防止刷牙时摔倒。



