骨质疏松患者应优先摄入高钙食物（如牛奶、豆制品）、富含维生素D的食物（如深海鱼、蛋黄）及蛋白质（如瘦肉、鱼类），同时补充钙剂和维生素D制剂。
增加钙摄入：每日钙摄入量建议1000~1200mg，牛奶（300ml）、豆制品（豆腐、豆浆）、深绿色蔬菜（菠菜、芥菜）是主要来源。高钙饮食可延缓骨流失，尤其适合老年女性及绝经后女性。
补充维生素D：促进钙吸收，每日推荐摄入量800~1000IU。鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄、强化食品是天然来源，日照（10:00前或16:00后暴露四肢皮肤20~30分钟）是经济有效的补充方式。
优质蛋白摄入：蛋白质是骨骼基质的重要成分，建议每日摄入1.0~1.2g/kg体重，如鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、低脂奶制品。过量摄入动物蛋白需搭配蔬菜，避免钙流失。
特殊人群注意：绝经后女性及老年男性需额外补充钙剂（如碳酸钙）和维生素D；长期卧床者可在医生指导下增加钙和维生素D剂量；肾功能不全者需监测血钙，避免高钙血症。
生活方式调整：避免过量咖啡因（每日≤300mg）和碳酸饮料，戒烟限酒；每周进行3次30分钟负重运动（如快走、太极拳），增强骨密度。
药物干预：若饮食补充不足，可在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类、降钙素等，需根据个体骨密度检测结果选择。
