肌腱炎治疗需分阶段：急性期（1-2周）以休息、冰敷、加压、抬高（RICE原则）为主，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛；亚急性期（2周后）逐步进行拉伸与力量训练，避免过度活动；慢性期（超过3个月）需强化功能锻炼，必要时咨询专业康复师。
休息与保护：避免引发疼痛的动作，如提重物、剧烈运动，必要时使用护具固定肌腱部位，减少进一步损伤。
药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，需注意胃肠道不适等副作用，儿童及孕妇慎用。
物理治疗：超声波、冲击波治疗等可促进局部血液循环，加速炎症消退；专业康复师指导下进行渐进式拉伸和力量训练，预防复发。
特殊人群注意：老年人肌腱血供差，恢复较慢，需延长康复周期；糖尿病患者易合并感染，需严格控制血糖并密切观察伤口变化。
预防复发：运动前充分热身，避免突然增加运动量；长期重复性工作者需调整姿势，使用符合人体工学的工具，减少肌腱负荷。
